Příznaky deprese
Projevy deprese
Deprese se projevuje velkou sklíčeností a apatií k okolí, kdy člověk nemá chuť do života, a často dokonce přemýšlí o sebevraždě. Každý úkol, který dosud hravě zvládal mu připadá najednou neřešitelný a nad jeho síly. Tento stav může způsobit dlouhodobý stres v práci, nesoulad v rodině nebo vyčerpanost hektickým životem. Spouštěčem deprese mohou být také drogy a alkohol. Ke špatné psychické stránce se začnou přidávat i somatické projevy. Mezi časté projevy spojené s depresí patří například migréna, bolest břicha doprovázená průjmem nebo nechutenství. Všechny tyto projevy mohou znamenat, že na vás dolehla deprese, kterou je nutno léčit. Neléčená deprese může skončit, stejně jako každá vážná nemoc smrtí. Na rozdíl od některých závažných onemocnění je depresi možno léčit a předejít tak nejhoršímu konci, sebevraždě.
Prevence deprese
Nelze jednoznačně říci, co je pravým spouštěčem deprese. Vždyť starosti v práci, s dětmi nebo nepříjemnou událost prožijete za svůj život víckrát. Jak je možné, že najednou nejste schopni vše zvládnout, jste úzkostní a nejistí? Může za to pravděpodobně shoda okolností, kterým nelze zabránit, ale lze jim čelit, abyste depresi nepropadli.
Ideální prevencí deprese je pohyb. Při pohybu se vyplavují endorfiny neboli hormony štěstí. Zkuste si po vyslechnutí špatné zprávy jít zaběhat nebo ještě lépe zaboxovat a uvidíte, jak se s takovou nepříjemností vyrovnáte mnohem lépe než pokud se tím necháte pohltit a usadíte se do křesla s hlavou plnou černých myšlenek.
Dalším faktorem ovlivňující vznik deprese je jídlo. Pokud jste se zaradovali, že správným řešením je vybílení lednice, budete zklamáni. Zdravý jídelníček plný zeleniny a ovoce je nepřítelem deprese. Vybílením ledničky si zakládáte akorát na výčitky, které budou následovat a ty jsou jen krůček k tomu začít myslet negativně a deprese je na světě.
Odpočinek. Odpočaté tělo i mysl mají více síly čelit všem životním nástrahám. Vydatným spánek tak posílíte tělo i ducha a deprese nemá žádnou šanci.
Chcete-li o depresi získat více informací čtěte články na www.mamdepku.cz